La relació entre ser noctàmbul i sofrir depressió: això és el que diu la ciència

Un estudi de la Universitat de Surrey (Regne Unit), publicat en PLOS One, ha identificat una possible connexió entre el cronotipo vespertí (les persones que es fiquen al llit tard) i un major risc de depressió.

🔍 Què van analitzar?

L'equip de l'investigador Simon Evans va recollir dades de 546 estudiants universitaris, incloent:

🛏️ Hàbits de somni

🍷 Consum d'alcohol

🧘 Atenció plena (mindfulness)

🤯 Tendència a la rumiación mental

😟 Nivells d'ansietat i depressió

📊 Resultats clau

💡 Els "noctàmbuls" presenten:

Menor qualitat de somni

Major consum d'alcohol

Menor nivell d'atenció plena
👉 Tot això contribueix a un risc més alt de depressió

⚠️ Limitacions de l'estudi

🔄 Disseny transversal: les dades es van recollir en un sol moment.

🎓 Només es van analitzar joves universitaris, per la qual cosa els resultats no es poden generalitzar a tota la població.

💬 Conclusió dels autors

"Moltes persones joves tenen problemes de salut mental i tendeixen a vetllar. Millorar el somni, el mindfulness i reduir el consum d'alcohol podria ajudar a reduir el risc de depressió."

💡 Què es pot fer?

📌 Intervencions enfocades en:

Millorar la higiene del somni

Fomentar l'atenció plena

Reduir el consum d'alcohol

Podrien marcar una diferència significativa en la salut mental, especialment entre adults joves.