Marcos Llorente sorprèn amb la rutina d'exposició al fred per millorar la salut

Marcos Llorente , futbolista de l ?Atlètic de Madrid , ha tornat a captar l?atenció al compartir una singular tècnica que incorpora a la seva rutina diària: exposar-se al fred extrem com a part de la seva estratègia per mantenir-se en forma. El centrecampista, conegut per la seva estricta dieta paleolítica i mètodes de vida poc convencionals, ha defensat els beneficis d'aquesta pràctica a través d'un vídeo a les xarxes socials.

Al vídeo, Llorente apareix passejant els seus gossos en pantalons curts i sense samarreta a temperatures de 0 graus. “Com cada matí, aprofito per exposar-me al fred”, comenta, subratllant que aquesta pràctica, encara que inusual, està recolzada per estudis científics. “El fred eleva la melatonina, que actua com a antioxidant i regula processos cel·lulars com la regeneració i la mort cel·lular”, explica el jugador.

Llorente també respon als qui critiquen aquestes pràctiques, assegurant que el cos s'adapta amb el temps. “No, no em refredaré ni posaré malalt”, afegeix, al·ludint a altres mètodes que ha defensat en el passat i que també van generar controvèrsia.

Aquesta tècnica, coneguda com el mètode Wim Hof (WHM), deu el seu nom a l'atleta holandès famós per enfrontar-se a temperatures extremes per potenciar la salut física i mental. Segons diversos estudis, l'exposició al fred ofereix múltiples beneficis: ajuda a cremar greix redueix la inflamació, millora el son en regular els ritmes circadians i enforteix el sistema immunitari.

Un estudi de la Universitat de Granada va revelar que combinar l'exposició al fred amb la melatonina pot ser particularment eficaç per reduir pes, cosa que suggereix possibles aplicacions per a persones amb obesitat. A més, el mètode fomenta el control de la respiració i alleuja l'estrès.

Amb aquestes pràctiques, Marcos Llorente continua demostrant el seu compromís amb un estil de vida que desafia convencions i genera tant admiració com debat entre els seus seguidors.