Els consells per prevenir i curar la grip que arriba a Catalunya aquests dies

La grip, causada pels virus de la influença, és una infecció respiratòria que es transmet fàcilment entre persones, especialment durant els mesos de major activitat viral. Tot i que la majoria dels casos són lleus, pot provocar complicacions greus en poblacions vulnerables com ara nens petits, adults grans, embarassades i persones amb malalties cròniques. Per això, és fonamental conèixer les millors pràctiques per prevenir aquesta malaltia i saber com cuidar-se adequadament en cas de contraure-la.

La vacunació anual és la mesura més eficaç per prevenir la grip. risc i la seva aplicació s'ha de fer abans dels pics de contagi.Paral·lelament, mantenir una higiene adequada és clau per reduir la transmissió. Rentar-se les mans freqüentment amb aigua i sabó durant almenys 20 segons, o utilitzar desinfectants a base dalcohol quan no sigui possible, és una mesura preventiva essencial. Així mateix, evitar tocar-se la cara i cobrir-se en tossir o esternudar, ja sigui amb un mocador d'un sol ús o amb el colze, contribueix a minimitzar la propagació del virus.

Un altre aspecte important en la prevenció és limitar el contacte proper amb persones malaltes. Mantenir una distància prudent i evitar llocs tancats i concorreguts durant les temporades d'alta circulació viral pot reduir significativament les probabilitats de contagi. Per enfortir les defenses de l'organisme, es recomana seguir una alimentació equilibrada rica en fruites i verdures, especialment aquelles amb alt contingut de vitamines C i A. També és fonamental mantenir-se ben hidratat, dormir prou i fer exercici moderat, ja que aquestes accions reforcen el sistema immunològic.

Consells per curar la grip

En cas de contraure la grip, el primer pas és quedar-se a casa per evitar la propagació del virus i donar al cos l'oportunitat de recuperar-se. nutritius, com sopes i fruites, proporciona energia i nutrients necessaris durant la malaltia. ibuprofè, mentre que lús de solucions salines o humidificadors pot ser útil per descongestionar les vies respiratòries.

Encara que la grip és causada per un virus i no respon als antibiòtics, aquests poden ser necessaris en cas d'infeccions bacterianes secundàries, com a pneumònia. Per aquesta raó, és important evitar automedicar-se i consultar un metge si els símptomes empitjoren. L'aparició de febre persistent, dificultat per respirar o dolor al pit són senyals d'alerta que han de ser ateses immediatament.