El tipus d'activitat que fas és important per a la teva salut cognitiva, segons un estudi

Durant aquesta etapa de l'any, la majoria podem gaudir d'uns dies de descans i temps lliure per fer allò que més ens agrada com veure la televisió o llegir un llibre. Tot i això, sabies que el tipus d'activitat que decideixes fer en aquest temps podria tenir conseqüències per a la teva salut cerebral a llarg termini? Fins i tot algunes conductes sedentàries són més beneficioses per a la salut cognitiva que d'altres.

Diversos investigadors de la Universitat del Sud d'Austràlia han avaluat els patrons d'activitat de 24 hores de 397 adults grans (de 60 anys o més) i han descobert que el context o tipus d'activitat que es fa és important per a la salut cerebral. I, en concret, que algunes conductes sedentàries (o d'estar assegut) són millors per a la funció cognitiva que d'altres.

En analitzar diferents comportaments sedentaris, van descobrir que les activitats socials o mentalment estimulants, com llegir, escoltar música, pregar, fer manualitats, tocar un instrument musical o conversar amb altres persones, són beneficioses per a la memòria i la capacitat de pensar, mentre que mirar televisió o jugar videojocs són perjudicials.

A més, els investigadors creuen que és probable que hi hagi una jerarquia de com els comportaments sedentaris es relacionen amb la funció cognitiva, en el sentit que alguns tenen efectes positius mentre que altres tenen efectes negatius.

Els resultats d'aquest estudi aporten un valuós coneixement que podria ajudar a reduir els riscos de deteriorament cognitiu, especialment quan almenys el 45 per cent dels casos de demència es podrien prevenir mitjançant factors d'estil de vida modificables.

La investigadora de la UniSA, la doctora Maddison Mellow, diu que no tots els comportaments sedentaris són iguals quan es tracta de la memòria i la capacitat de pensament. "En aquesta investigació, descobrim que el context d'una activitat altera la relació amb la funció cognitiva, i que diverses activitats proporcionen diferents nivells d'estimulació cognitiva i compromís social", afirma l'experta.

A més, la investigació demostra que les conductes sedentàries que promouen l'estimulació mental o la interacció social (com llegir o parlar amb amics) són beneficioses per a la funció cognitiva, mentre que altres, com ara mirar televisió o jugar, tenen un efecte negatiu. tant, el tipus dactivitat és important.

"I, si bé el missatge de 'moure's més, seure menys' sens dubte és vàlid per a la salut cardiometabòlica i cerebral, la nostra investigació mostra que es necessita un enfocament més matisat quan es tracta de pensar en l'enllaç entre les conductes sedentàries i la funció cognitiva", afegeix la doctora.