Caminar pot "marcar la diferència" en la salut de persones amb malalties reumàtiques

Realitzar una activitat física com caminar pot "marcar la diferència" en la salut de les persones que sofreixen malalties reumàtiques, millorant la seva condició física, mental i social, tal com ha explicat la doctora Raquel Almodóvar, que forma part del projecte Reumafit, impulsat per la Societat Espanyola de Reumatología (SER) per a de posar de manifest la importància de realitzar exercici per a aquesta mena de pacients.

"Un petit gest com caminar pot marcar la diferència en la salut de les persones amb malalties reumàtiques, ja que millora el dolor, la fatiga i la rigidesa, ajuda a alleujar la càrrega en les articulacions afectades, enforteix els músculs i millora l'estat d'ànim", ha indicat la doctora Almodóvar.

L'especialista ha recalcat que l'Organització Mundial de la Salut (#OMS) recomana realitzar exercici de qualsevol tipus per a reduir el sedentarisme, reconeixent que les persones que caminen amb regularitat solen obtenir millors resultats en termes de salut en comparació amb aquelles que porten una vida sedentària.

Encara que caminar a un ritme més ràpid pot oferir un "lleu benefici addicional", la doctora Almodóvar ha expressat que el "realment important" és la quantitat de passos acumulats al llarg del dia o de la setmana, precisant que "la xifra ideal, que permet aconseguir la majoria dels efectes beneficiosos, se situa en uns 10.000 passos diaris en persones menors de 60 anys, i entorn de 8.000 en majors de 60 anys".

En el marc del projecte Reumafit, la SER ha elaborat un document centrat en els beneficis de caminar per a les persones amb malalties reumàtiques autoimmunes sistèmiques, com poden ser el lupus eritematós sistèmic, l'esclerosi sistèmica o esclerodermia, les miopaties inflamatòries, la malaltia de Sjögren, les vasculitis o les artritis inflamatòries, que suposen un desafiament "significatiu" en associar amb la cronicitat i el dolor, la rigidesa, la fatiga i fins i tot la discapacitat funcional.

Aquest text busca reduir el sedentarisme en aquesta mena de pacients, animant-los a caminar per tractar de l'activitat física "més accessible, segura i fàcil d'integrar" en una rutina diària.

"Introduir qualsevol activitat física en la vida diària dels pacients farà que disminueixin les seves limitacions en les activitats quotidianes i farà que millori el seu pronòstic i la seva qualitat de vida", ha matisat la doctora Almodóvar.

A pesar que els tractaments farmacològics han avançat "significativament", l'experta ha recalcat que és essencial complementar-los amb estratègies no farmacològiques que contribueixin a millorar la qualitat de vida dels pacients, i ha insistit que caminar "proporciona nombrosos beneficis a nivell físic, mental i psicològic", disminuint el risc de presentar "un gran nombre de malalties" i millorant l'"evolució" de la major part de patologies cròniques.