Més de 4 milions d'adults espanyols sofreixen insomni crònic

L'insomni és un problema de salut important ja que, en la seva forma crònica, s'ha associat a una reducció en la qualitat de vida, però també al rendiment diari, a dèficits cognitius i de memòria, a problemes d'ansietat i depressió, així com a problemes d'hipertensió, diabetis, obesitat, amb el que això suposa per a la salut i per a l'aparició d'altres malalties.

El ritme de vida actual i l'envelliment de la població fan, a més, que insomni sigui un trastorn cada vegada més comú. "Actualment, i en les seves diferents variants: conciliació, fragmentació o manteniment, despertar precoç, sensació de son no reparador i paradoxal, és el principal motiu de consulta en son", ha assenyalat el coordinador del Grup de Somni de la SEN, el doctor Hernando Pérez Díaz.

No obstant això, no tots els casos es tracten igual perquè no tots els pacients sofreixen insomni per les mateixes raons i existeixen molts factors que poden ser responsables.

En els casos d'insomni s'ha de fer una distinció entre el que són causes primàries, que són les més freqüents i que estan relacionades principalment amb una higiene inadequada de la son o amb aspectes psicològics;i les secundàries, en les quals l'insomni és símptoma d'una altra patologia.

Quan les causes són primàries, la teràpia que ha resultat més efectiva és la conductual-cognitiva. Aquesta teràpia pot resoldre aproximadament un 70 per cent dels insomnis i consisteix a tractar de controlar els factors que ho generen, que normalment solen ser mals hàbits de la son. A més, transitòriament es pot emprar algun tractament farmacològic per reduir l'ansietat i facilitar la son.

Pel que fa a l'anterior, "hem comprovat que l'augment dels casos d'insomni també ha generat un increment en el consum de benzodiacepines i, a més, de forma perllongada en el temps", per la qual cosa és important recordar que les benzodiacepines no s'han d'utilitzar més de 12 setmanes seguides perquè entorpeixen cognitivament pels seus efectes sedativos o depresores del sistema nerviós central i, pels seus efectes de relaxació muscular fomenten caigudes, reflux gastroesofágico o apnees.

A més, recentment s'ha comprovat que la presa crònica de benzodiacepines augmenta fins a un 51 per cent el risc de desenvolupar Alzheimer, segons ha apuntat el doctor Hernando Pérez.

L'INSOMNI RELACIONAT AMB ALTRES PATOLOGIES

L'insomni pot ser un símptoma d'una altra malaltia. Per tant és important un correcte diagnòstic d'aquest trastorn i actuar sobre la causa i no només en els símptomes.

Entre els problemes neurològics que poden provocar insomni es podria destacar la demència i la malaltia de Parkinson, la síndrome de cames inquietes, la narcolèpsia, la hipersomnia , traumatismes cranioencefàlics, encefalopaties, però també unes altres com l'apnea del somni o aquelles malalties neuromusculars que, en provocar dificultat respiratòria, produeixen insomni.

"S'estima, per exemple, que els trastorns del somni poden arribar a afectar al 98 per cent dels malalts de Parkinson, depenent de l'evolució de la malaltia o que el 25 per cent dels malalts d'Alzheimer, en qualsevol de les seves fases, pateixen insomni", ha afirmat l'expert.

Per evitar l'insomni, els experts recomanen portar un ritme de vida regular mantenint estables els horaris de somni i menjars i aprofitar els cicles de llum per ajustar els horaris; evitar agents externs que puguin importunar el descans, i evitar els menjars copiosos i les begudes estimulants, sobretot abans de dormir.

A més, unes altres de les recomanacions passen per realitzar esport i portar un estil de vida actiu; no prendre medicaments per dormir sense consultar abans amb un especialista, i consultar amb els especialistes si es pensa que pot patir algun trastorn del somni.