La migdiada, bona per reduir l'estrès cardíac i la pressió arterial

L'esport espanyol per excel·lència, la migdiada, és un costum molt saludable perquè, juntament amb la dieta mediterrània, ajuda a reduir l'estrès cardíac i disminueix la pressió arterial, segons ha explicat l'autora del llibre 'La medicina emocional', la doctora Marisa Navarro.

En aquest sentit, "si es pateix alguna afecció al cor, la migdiada és d'allò més recomanable, ja que ens reconfortarà, relaxarà i energizará. Sobretot en els mesos de calor, perquè les altes temperatures contribueixen a adormir a causa de la vasodilatació perifèrica que es produeix ", ha assegurat la doctora que també és especialista en trastorns del son i hipnosi clínica.

A més, fer la migdiada augmenta la memòria, l'aprenentatge, l'atenció, la creativitat i la capacitat per resoldre problemes. Contribueix a millorar l'estat d'ànim ja rendir més a la feina i resulta aconsellable per descansar els ulls després d'una jornada laboral mirant a la pantalla d'un ordinador o altres dispositius.

Respecte al temps necessari, la doctora ha explicat que "encara que es diu que la migdiada no hauria de ser de més de 20 minuts, jo sempre dic que la durada hauria de ser la que a cada un li sent bé. Hi ha migdiades de deu minuts i altres de dues hores, però si et despertes i et sents millor, seran estupendes en qualsevol cas ", ha assegurat.

No obstant això, "hi ha persones que es desperten de la migdiada atordits, amb mal de cap i els costa tota la tarda recuperar-se i, per tant, seria millor que prescindissin d'ella", ha conclòs.