Dormir vuit hores al dia és fonamental per "reiniciar" el cervell

 

Experts internacionals en el somni han reivindicat en un manifest el paper del descans en la salut humana i l'envelliment saludable i han assenyalat que es tracta del "gran oblidat", en l'acte 'El somni: el quart pilar de la salut', convocat per BDebate.

Els experts, que s'han reunit aquest dijous i divendres al CosmoCaixa de Barcelona, han defensat el somni com un element imprescindible en la salut perquè regula, reposa i repara l'organisme, han informat Biocat i l'Obra Social La Caixa --impulsores de BDebate-- en un comunicat.

Reivindiquen que dormir dóna l'oportunitat al cervell de reiniciar-se i funcionar correctament, i que té un paper molt rellevant en els sistemes endocrí i immunitari.

DE SET A VUIT HORES

Consideren que els adults haurien de dormir entre set i vuit hores diàries, i que un somni deficient, a més d'afectar la salut, afecta el rendiment cognitiu, de manera que nens que no dormen prou presenten un rendiment escolar més baix que la resta.

De cara al futur, els investigadors volen crear grans bases de dades gràcies als 'portables' --com el braçalet Fitbit-- que monitoritzen les fases de son i altres constants del període de descans.

Els experts alerten que el canvi d'hora és perjudicial sobre la salut humana, sobretot per a les poblacions més vulnerables com els nens i la gent gran.

Consideren que els nens "corren el risc d'adormir" a classe fins a dues setmanes després de modificar l'horari.