Dormir poc augmenta el risc de malalties del cor i de contraure grip

 

Dormir poc augmenta el risc de patir malalties del cor i contraure grip durant l'epidèmia, segons un estudi de l'Observatori Global de la Salut, plataforma impulsada per l'Institut de Recerca Biomèdica de Lleida (IRBLleida), la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) i la Fundació Ad Salutem Institute for Healthy Sleep i presentat a Barcelona.

El 'Informe sobre la salut de la son. L'impacte del bé dormir a la salut de les persones i de la col·lectivitat 'necessita que dormir poc, menys de quatre hores, però també dormir massa, més de 10 hores, pot afectar la qualitat de vida, ha informat l'IRBLleida en un comunicat.

La principal recomanació d'aquest informe és la creació de l'Observatori Global del Somni, que té per objectiu promoure l'estudi, la investigació, l'ensenyament i la promoció de la son saludable.

Des d'aquest observatori es vol defensar un canvi en la percepció social sobre el bon dormir, encara massa vinculat amb la idea que dormir poc és propi d'una persona valenta i productiva a la feina.

La plataforma recorda que diversos estudis relacionen la quantitat i qualitat del son amb risc de patir hipertensió arterial, malalties coronàries, malalties cerebrovasculars, obesitat, diabetis tipus 2, depressió i també amb contraure un refredat comú o grip durant l'època de l'epidèmia.

Els experts aconsellen dormir entre 7 i 8 hores per als adults, per mantenir una bona salut i tenir menys risc de mortalitat i en la infància, dormir poc ho associen amb problemes de concentració, rendiment escolar, hiperactivitat i ansietat.

Alguns estudis també constaten que els adolescents que passen hores desperts amb videojocs tenen més risc de treure males notes a l'escola.

MANCA DE SOMNI

En els adults, la manca de son té clara relació amb el rendiment laboral i els accidents, tant en l'àmbit del treball, com les carreteres.

Així mateix, assenyala que el 7% de conductors s'ha quedat alguna vegada adormit al volant, fet que ha provocat un 3,6% dels accidents mortals i un 13,2% dels accidents que han requerit cures hospitalàries, segons un estudi realitzat en 19 països de la Unió Europea (UE) que també s'inclou en aquest informe.

Entre els conductors amb més risc de patir somnolència al volant es troben els conductors professionals, perquè estan més exposats a la carretera, els treballadors amb torns de treball prolongats, les persones que condueixen havent dormit poc, especialment els joves o els que dormen menys de sis hores, o les que pateixen apnea del son no diagnosticada.