Dormir només sis hores augmenta el risc de deshidratació i de sentir malestar al dia següent

Cada vegada més es destaca la importància de dormir les hores necessàries. Segons publica la revista especialitzada 'Sleep' ( 'dormir' en anglès), els adults que dormen només sis hores a la nit en comptes de vuit tenen més risc de patir deshidratació i sentir-se cansats al dia següent.

Aquesta troballa es refereix especialment als que no se senten bé després d'haver dormit poc a la nit i recomanen que tinguin en compte que el seu malestar es pot contrarestar també bevent més aigua i no només dormint més.

Els investigadors van observar com el somni afectava l'estat d'hidratació i el risc de deshidratació en adults nord-americans i xinesos. En ambdues poblacions, els adults que van informar haver dormit sis hores tenien una orina significativament més concentrada i entre un 16% i un 59% més probabilitats d'estar inadequadament hidratats en comparació amb els adults que dormien vuit hores de forma regular durant la nit.

Durant tot el dia i mes ràpidament en les hores de son el cos allibera una hormona anomenada vasopressina per ajudar a regular l'estat d'hidratació del cos, que és en el que es van enfocar els investigadors per a aquest estudi obervacional.

"Si t'estàs despertat abans podries perdre aquesta finestra en la qual s'allibera més hormona, el que causa una interrupció en la hidratació del cos", explica l'autor principal de l'estudi, el professor Asher Rosinger de la Universitat Estatal de Pennsilvània.